白癜风患者是否能够在睡前运动

白癜风是一种常见的皮肤疾病，运动可在白癜风医治进程中起到很良好的辅助作用，但是，运动也要分时间，很多白癜风患者以为在睡前做运动可以睡的香，其实这一主意是不可取的，存在着很多漏洞，白癜风患者不宜在睡前运动。哪么，这是为什么呢?

白癜风医治专家讲解，睡前应防止强烈运动，理由是强烈运动进程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素，这些激素会使人的心情处在激越状态，它们至少需求3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会阻碍睡觉。因而，白癜风患者不宜睡前强烈运动，一个杰出的睡觉对白癜风患者很重要。

但是，多数研讨并未证实这一说法。例如有一项研讨察觉，在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入眠变得困难，也不会下降睡觉质量。其它许多项研讨也有相似的察觉。调查这一问题的研讨人员这样以为：睡前运动事实上能促进睡觉，减少焦虑心情，提高体温，但存在个体差异。也就是说，并非人人都能从睡前运动中获益。挑选合适的运动方式对白癜风患者来说，很重要。

白癜风医治专家提醒白癜风患者不宜在睡前运动，比较好挑选下班后进行适量运动，这样可以确保入眠前有个放松的环境，提高睡觉质量。